Quais os principais sintomas de ansiedade e estresse? Descubra!

 em Ansiedade

Ansiedade e estresse são duas condições que costumam andar juntas, afetando a saúde dos pacientes. Conheça os principais sintomas neste artigo!

Transtornos psicológicos podem ou não vir associados. A ansiedade e estresse normalmente vêm acompanhados do nervosismo e da frustração por um motivo específico.

Quem tem muitas responsabilidades na rotina pode sofrer com essas condições, porém não se deve esperar que os sintomas sumam completamente sem o tratamento correto. É possível que o quadro evolua e se transforme facilmente em uma depressão.

As crises também podem ser comuns nesses pacientes, aparecendo repentinamente, os ataques de pânico fazem parte da rotina de quem se sente com frequência sobrecarregado, sensação de incapacidade e desmotivação.

Principais sintomas de ansiedade e estresse

Uma série de sintomas serve como base para o diagnóstico da ansiedade e do estresse, leia os principais abaixo:

  • Respiração acelerada;
  • Falta de ar;
  • Muito apetite ou a falta total;
  • Palpitações;
  • Dificuldade de concentração;
  • Memória debilitada;
  • Alterações no peso;
  • Suor excessivo;
  • Queda de cabelo;
  • Boca seca;
  • Constipação intestinal;
  • Alterações no sono;
  • Tremores;
  • Tontura;
  • Alterações na pele como espinhas ou secura;
  • Sensação de nó na garganta;
  • Dores musculares;
  • Alterações na pressão arterial;
  • Baixa imunidade.

Como lidar com os transtornos associados?

É interessante para a pessoa que sofre de ansiedade e estresse perceber quando os sintomas se afloram para conseguir evitar situações gatilho. Existem dois tipos de tratamento para esses transtornos associados, continue lendo para descobrir!

Tratamento com medicamento

O tratamento com medicação via oral deve ser uma alternativa a se considerar em casos graves. Pacientes com quadros mais brandos devem tentar primeiro o tratamento natural.

Para dar início aos tratamentos com medicação, o médico que deve ser procurado é o psiquiatra.

Podem ser receitados neste caso medicamentos ansiolíticos, calmantes, anti depressivos e betabloqueadores.    

Tratamentos alternativos

Apoio psicológico

O apoio aos pacientes de transtornos psicológicos associados é essencial para observar uma melhora expressiva. Com sessões individuais ou em grupo, a pessoa pode se abrir completamente e aprender qual a melhor maneira de lidar com os sintomas e controlar a condição.

Alimentação

Já na alimentação, é recomendada que seja leve e rica em fibras, pois a ansiedade e estresse podem causar irritação intestinal. É indicado o uso de chás com propriedades calmantes, como camomila e valeriana, sucos como maracujá e laranja.

Brócolis, banana, espinafre, frutas cítricas, carnes brancas e até consumo de chocolate e carboidratos podem ajudar no equilíbrio emocional do paciente.

O quadro que reúne ansiedade e estresse pode aparecer em ataques de gula. Tornar o prazer em comer em um refúgio para o desequilíbrio emocional é um ato perigoso que pode gerar graves consequências, como os transtornos alimentares.

Exercício físico

No dia a dia a pessoa deve buscar sempre exercícios físicos e de respiração para se acalmar. Atividades como ioga, pilates e corrida podem ajudar a extravasar os sentimentos negativos e prejudiciais.

A endorfina liberada pelo corpo durante e após o exercício físico gera reações químicas de bem estar e felicidade, o que contribui diretamente com a melhora do paciente!

Conhece alguém ou sofre com os sintomas de ansiedade e estresse? Compartilhe este artigo nas redes sociais e deixe seu relato!

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